Para lograr tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesar

Para obtener tu objetivo de bajar peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que quemamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, debes planificar tu dieta con cuidado, añadiendo una gama de alimentos saludables. Por otro lado, tu actividad física regular tiene fundamental para